12 pomysłów na zabawę na drążku gimnastycznym EXIT Ivy

Drążek gimnastyczny EXIT Ivy sprawia, że nawet krótka zabawa na świeżym powietrzu szybko zamienia się w czas pełen ruchu i radości. Na Drążku gimnastycznym EXIT Ivy dzieci mogą robić przewroty, obroty, bujać się i zwisać. Drążek można ustawić na czterech wysokościach, więc łatwo dopasujesz go do wzrostu i możliwości dziecka. Dzięki temu drążek rośnie razem z nim.

Do wyboru są dwa warianty. Wersja pojedyncza, Drążek gimnastyczny EXIT Ivy, świetnie sprawdza się do samodzielnych ćwiczeń i lepszej kontroli ruchów. Wersja podwójna, Podwójny drążek gimnastyczny EXIT Ivy, ma dwa drążki obok siebie. Idealna do wspólnej zabawy, wzajemnego motywowania się i ćwiczenia nowych figur.

Czas na coś nowego na drążku? Dzięki tym pomysłom zabawa pozostaje ciekawa i różnorodna.

1. Przewrót w przód

Połóż ręce na drążku, obejmij go kciukami, aby uzyskać pewny chwyt, schowaj brodę i spokojnie wykonaj przewrót w przód przez drążek. To często jedna z pierwszych figur, które dzieci chcą ćwiczyć. Zacznij od niższego ustawienia, aby ruch wydawał się bardziej znajomy, i dopilnuj, by dziecko dobrze trzymało drążek z kciukami wokół niego.

2. Przewrót w tył

Załóż kolana na drążek i spokojnie przechyl się do tyłu. To ekscytujące uczucie i właśnie dlatego dla wielu dzieci jest to kolejny fajny krok. Pokaż, że nie trzeba się spieszyć. Najważniejsze, żeby ruch był płynny i pod kontrolą.

3. Zwis w rozkroku

Zawiśnij na drążku i rozciągnij nogi jak najszerzej. Kto zrobi najładniejszą pozycję? To prosta zabawa, która świetnie sprawdza się jako szybkie wyzwanie między ćwiczeniami.

4. Równowaga na brzuchu

Połóż się brzuchem na drążku i spróbuj utrzymać równowagę. Delikatne kołysanie do przodu i do tyłu sprawia, że jest jeszcze zabawniej. Wygląda prosto, ale wymaga sporo kontroli.

5. Zwis głową w dół

Zwis na kolanach to klasyk. Świat nagle wygląda zupełnie inaczej i właśnie to sprawia, że ta zabawa jest tak fajna. Umówcie się, kto najdłużej wytrzyma spokojnie w tej pozycji.

6. Bujanie do przodu

Zawiśnij jednocześnie na rękach i nogach, a potem spokojnie bujaj się do przodu i do tyłu. Podciągnij kolana, żeby zyskać większy rozmach. Dzięki temu ćwiczenie staje się trochę bardziej ekscytujące, a dzieci lepiej wyczuwają rytm i koordynację. Podczas zabawy odkrywają, jak daleko mogą się bujać, nie tracąc chwytu. Aby chwyt był jak najpewniejszy, podczas tego ćwiczenia trzymaj kciuki wokół drążka.

7. Przyciąganie kolan

Zawiśnij na rękach i podciągnij kolana jak najwyżej. Zamień to w zabawę, ustalając cel: do brzucha, do klatki piersiowej albo jeszcze wyżej. Wtedy proste ćwiczenie od razu staje się ciekawym wyzwaniem. A przy okazji dziecko wzmacnia mięśnie brzucha, nawet tego nie zauważając. Może teraz kolej na mamę i tatę?

Pomysły na zabawę na Podwójnym drążku gimnastycznym EXIT Ivy

Masz w ogrodzie Podwójny drążek gimnastyczny EXIT Ivy? Wspólna zabawa staje się wtedy jeszcze fajniejsza. Wersja podwójna ma dwa drążki obok siebie, więc rodzeństwo i znajomi mogą jednocześnie zwisać, bujać się i ćwiczyć.

8. Pozycja na mięśnie brzucha

Zawiśnij na rękach i trzymaj nogi wyprostowane przed sobą, jak najbardziej poziomo. Kto wytrzyma najdłużej? To świetne wyzwanie dla dzieci, które lubią pobijać własne rekordy i wzmacniać mięśnie brzucha.

9. Zwis na kolanach

Ręce na drążku, nogi do góry i stopy zahaczone za drążkiem. Potem zaczyna się liczenie. Kto wytrzyma najdłużej bez bujania się?

10. Bujanie synchroniczne

Dwoje dzieci wisi obok siebie i próbuje bujać się jednocześnie do przodu i do tyłu. Brzmi łatwo, ale poruszanie się w tym samym rytmie wymaga dobrego wyczucia czasu. Podczas tego ćwiczenia nie zapomnijcie objąć drążka kciukami. Dzięki temu chwyt jest pewniejszy i bezpieczniejszy.

11. Gra w lustro

Jedno dziecko wymyśla pozycję, a drugie stara się odtworzyć ją jak najdokładniej. Może to być zwis z ugiętymi nogami, małe bujnięcie albo szeroki rozkrok. Po minucie zamieńcie się rolami.

12. Wyzwanie: policz do dziesięciu

Dwoje dzieci wykonuje razem dziesięć spokojnych bujnięć, dziesięć przyciągnięć kolan albo wisi głową w dół przez dziesięć odliczeń. Nie chodzi tu o szybkość, ale o pozostanie w tym samym rytmie. Dzięki temu współpraca staje się tak samo ważna jak ruch.

Dlaczego zabawa na drążku nigdy się nie nudzi

Najlepsze w drążku jest to, że mała zmiana od razu daje nową zabawę. Możesz na przykład wrzucić do pojemnika karteczki z zadaniami. Losujesz kartkę i wykonujesz wskazaną figurę.

Czy dzieci są w różnym wieku? Pozwól każdemu wybrać własny poziom. Jedno spokojnie ćwiczy zwis, drugie próbuje już przewrotu w przód albo w tył, a kolejne uczy się bujać. Dzięki temu wspólna zabawa nadal sprawia radość, nawet jeśli nie wszyscy czują się gotowi na to samo.

Ćwiczenie spokojnie i bezpiecznie

Nauka nowych figur jest najfajniejsza wtedy, gdy można wszystko budować krok po kroku. Dlatego na początku ustaw drążek niżej, jeśli dziecko chce głównie wisieć albo ćwiczyć pierwsze ruchy. Gdy rośnie pewność siebie, możesz ustawić drążek wyżej. Właśnie dlatego Drążek gimnastyczny EXIT Ivy ma regulację na czterech wysokościach. Aby chwyt był jak najpewniejszy i najbezpieczniejszy, zawsze zalecamy trzymać kciuki wokół drążka.

Zawsze patrz też uważnie na to, co dziecko już potrafi. Nie każda zabawa pasuje od razu. Kilka prostych ćwiczeń, wystarczająco dużo miejsca wokół sprzętu i rodzic, który przez chwilę obserwuje zabawę, sprawiają, że aktywność na zewnątrz pozostaje przyjemna, bezpieczna i łatwa do kontrolowania.

Gotowi na coś nowego każdego dnia

Kilka prostych pomysłów wystarczy, by drążek gimnastyczny szybko zmienił się w ulubione miejsce zabawy w ogrodzie. Jednego dnia chodzi o odwagę, następnego o równowagę, siłę albo wspólny śmiech. I właśnie to sprawia, że Drążek gimnastyczny EXIT Ivy jest tak fajny: dzieci nie muszą robić wciąż tego samego, ale mogą bez końca odkrywać, ćwiczyć i się ruszać.

Więc wyjdźcie na zewnątrz i zacznijcie zwisać, bujać się i robić przewroty. #GoPlay